HATHA YOGA
Si focalizza sul corretto allineamento del corpo per migliorare elasticità e tono muscolare. La respirazione insieme al movimento libera il corpo da tensioni e stress. Ideale per coloro che desiderano fortificare l’intero organismo.
“La pratica dello yoga aiuta il corpo pigro a diventare attivo e vibrante.
Trasforma la mente, rendendola armoniosa. Lo yoga aiuta a mantenere il corpo
e la mente in armonia con l’essenza.”
B.K.S. Iyengar
YOGA WALL
Una pratica yoga che si esegue con l’aiuto di una parete con cinghie e cinture. Si alterna il lavoro in sospensione con quello sul tappetino producendo ottimi risultati sull’intero organismo. Lezioni individuali o in piccoli gruppi (max 4 allievi).
YOGA ESPERIENZIALE
È un metodo che lavora sull’individuo a diversi livelli: corpo, energia, mente e coscienza. È una pratica adatta a tutti, aiuta a sviluppare un senso di rilassamento muscolare e mentale liberando l’organismo da stress e tensioni.
VINYASA YOGA
Vinyasa si caratterizza per la dinamicità e l’intensità della pratica. Il movimento in sincronia con la corretta respirazione genera energia, stimola la circolazione, e purifica il sistema nervoso.
YOGA IN GRAVIDANZA
La pratica si focalizza sul miglioramento della flessibilità muscolare e sulle tecniche di respirazione utili per il travaglio e il parto, alleviando inoltre i disturbi legati alla gravidanza.
MEDITAZIONE
Un’ora da dedicarsi per accrescere il proprio equilibrio interiore attraverso il rilassamento del corpo e l’attenzione al respiro. Libera dallo stress e aiuta ad entrare in uno stato di calma e pace.
SESSIONI SPECIALI
YOGA RELAX CON CAMPANE TIBETANE
(Ogni primo mercoledì del mese alle ore 20.30)
Lo yoga relax è una tecnica di rilassamento profondo. Il rilassamento è accompagnato dai suoni delle campane tibetane, di quarzo e dalle vibrazioni del Gong. È utilissimo per sciogliere stati d’ansia, è consigliato a chi soffre di insonnia e mal di testa causati da stress.
– A richiesta massaggio sonoro individuale.
YOGA APPROFONDIMENTI
Una sessione dedicata all’approfondimento dello yoga.
Ogni lezione verte su una specifica tematica per sperimentare su di sé con chiarezza e profondità un aspetto di questa pratica: asana, pranayama, simbolismo e concetti. Ideale per chi, dopo un primo contatto con lo yoga, desidera andare oltre le lezioni ordinarie ampliando e perfezionando la pratica.
ORARI CORSI IN PRESENZA E ONLINE
Lunedì
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HATHA YOGA
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in sede - online
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YOGA INTENSIVO
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in sede
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YOGA ESPERIENZIALE
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Martedì
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YOGA DOLCE
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HATHA YOGA
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HATHA YOGA
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MEDITAZIONE
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Mercoledì
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HATHA YOGA
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YOGA INTENSIVO
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YOGA RELAX
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con campane tibetane
in sede
*Primo mercoledì del mese
Giovedì
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YOGA DOLCE
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HATHA YOGA
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YOGA GRAVIDANZA
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Venerdì
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YOGA ESPERIENZIALE
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in sede - online
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YOGA VINYASA
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in sede
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YOGA RESTORATIVE
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in sede
**Ultimo venerdì del mese
Sabato
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STAGE YOGA
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con attrezzi
in sede
solo su prenotazione -
YOGA WALL
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in sede
solo su prenotazione -
LEZIONI INDIVIDUALI
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in sede - online
solo su prenotazione
* Primo mercoledì del mese.
I turni potranno subire variazioni.
PROSSIMI EVENTI IN PROGRAMMA
@la_sfera
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